Avslappningspodden

En podd med guidade meditationer, andnings & avslappningsövningar. Övningarna hjälper dig att hitta ditt inre lugn, minska din stress, öka ditt välmående och förbättra din sömn. Lyssna, checka ut från omvärlden och checka in i dig själv!
Välkommen till ökat välmående som börjar på insidan!
Välkommen hälsar Jenny Sjöberg, cert. yogalärare, egen företagare & poddare
Mer info på www.yogajenny.se

Episodes Date

I veckans avsnitt delar jag en övning som deltagarna på mitt halvdagsretreat på min hemort fick göra samma dag som avsnittet släpptes. Av den anledningen får även du ta del av veckans avsnitt redan på...
September 26, 2021
Den här veckan kände jag att jag behövde lite stöttning, pepp och tröst i att allt har varit lite mycket ett tag. tacksam är jag för allt jag har men ibland behöver man en kram, ett tröstande och stöt...
September 23, 2021
Ljusmeditation En självläkande och stärkande meditation som hjälper dig att varva ner, koppla av och tända ditt inre ljus. Ljuslågan i övningen hjälper dig att fokusera, finna lugn, harmoni och komma ...
September 16, 2021
I veckans avsnitt får du en härlig Boost av att lyssna till och upprepa affirmationer! Du kan göra övningen vart du vill, på promenaden, på lunchen, i bilen, innan du somnar eller när du vaknat. När s...
September 9, 2021
I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi andningsövningen Nadi Shodana. “Nadi” är Sanskrit och betyder "tunnel" eller "flöde" och "shodana" betyder "rening". Denna andningsövning, pranayama, h...
September 2, 2021
I veckans avsnitt av Avslappningspodden fokuserar vi på Tacksamhet. Gör dig redo. Andas in, andas ut, så börjar vi! Glöm inte att prenumerera på podden så att du inte missar nya avsnitt. Följ podden p...
August 26, 2021
Denna veckas meditation hjälper dig att lindra oro och frigöra rädslor. Sitt eller ligg ner. Händerna i knät eller längst kroppen. Allt du behöver göra är att andas och lyssna till min röst. Ta några ...
August 19, 2021
Välkommen till veckans avsnitt - Räkna ner för att somna gott - som kommer hjälpa dig att somna <3 Brukar du ha svårt att somna? Isåfall är detta podden för dig. Gör dig redo för att sova och kryp ...
August 12, 2021
Välkommen till veckans avsnitt där vi mediterar tillsammans med ett träd! Så ta dig ut, välj ett träd, så börjar vi :)! ps. Det går även bra att visualisera ett träd i denna övning :) ds.   Dela podde...
August 5, 2021
Hur har du det? Har du checkat in i dig själv idag? Checkat in i ditt innersta? I hjärtat?  Om inte så får du möjligheten nu i veckans avsnitt av Avslappningspodden. Sitt, ligg eller stå bekvämt så bö...
July 29, 2021
I veckans avsnitt bjuder jag dig på en snabb och effektiv mindfulnessövning. Tryck play och häng med. Känn avslappningen, känn lugnet, känn nuet. Välkommen till Avslappningspodden, nu börjar vi! Glöm ...
July 24, 2021
I veckans avsnitt guidas du i en affirmationsmeditation för balans i livet.  Sitt, ligg, stå eller gå så börjar vi! Glöm inte att prenumerera på podden och följa mig och podden på instagram @avslappni...
July 15, 2021
I veckans avsnitt guidas du i en 10 min meditation på temat sommar.  Sätt dig gärna utomhus!  Välj en skön plats och tryck play så hörs vi! Trevlig lyssning <3 www.yogajenny.se Prenumerera på podde...
July 10, 2021
I detta avsnitt guidar jag dig igenom ännu en gående mindfulnessmeditation. Så, ta dig ut i naturen, tryck play och följ min guidning! Mycket nöje! Hemsida: www.yogajenny.se Instagram: @avslappningspo...
July 4, 2021
I detta bonusavsnitt berättar jag om hur du kan få en ännu mer grundande känsla i kroppen genom att lägga till yogarörelser i din meditations- och andningsrutin. Jag berättar hur Du kan prova yoga med...
June 30, 2021

Load more

Podbean App

Play this podcast on Podbean App