Avslappningspodden

En podd med guidade meditationer och avslappningsövningar. Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare, hjälper dig till ökat välmående genom guidad andning, avslappning och meditation. Övningarna hjälper dig att hitta ditt inre lugn, minska din stress, öka ditt välmående och förbättra din sömn. Lyssna, checka ut från omvärlden och checka in i dig själv! Välkommen att må bättre inifrån och ut!
Mer info på www.yogajenny.se

Episodes Date

I veckans avsnitt har vi kommit till vårt sjätte chakra, Ajna eller pannchakrat. Vi pratar om vad chakrat står för, läser affirmationer för att balansera detta chakra och avslutar med en klangmeditati...
May 7, 2021
Vi har kommit till det femte chakrat, halschakrat eller Vishudda. Detta chakra står för kommunikation, uttryck och kreativitet. Likt i de andra avsnitten så ska vi stärka även detta chakra med affirma...
April 29, 2021
Vi har denna vecka kommit till vårt fjärde chakra, Anahata, Hjärtchakrat. Chakrat för kärlek, förståelse, empati, tacksamhet och andetag. Kom i balans med stärkande affirmationer. Ge dig själv en stun...
April 22, 2021
I detta avsnitt pratar vi om tankar och varför det kan upplevas svårare att tänka positivt än negativt. Vi förklarar skillnad på självförtroende och självkänsla och ger vår självkänsla en Boost med Po...
April 18, 2021
I detta avsnitt har vi kommit till del tre och vårt tredje chakra, solarplexuschakrat/Manipura i vår chakraserie. Sitt, ligg, stå eller gå och upprepa affirmationerna efter mig. Ta fram din inre power...
April 15, 2021
En serie i sju delar. Ett avsnitt per chakra. Kroppen har sju chakran, energihjul eller energicentran längs ryggraden, från svanskotan till toppen av huvudet. Varje chakra har en färg, röd, orange, gu...
April 9, 2021
En serie i sju delar. Ett avsnitt per chakra. Kroppen har sju chakran, energihjul eller energicentran längs ryggraden, från svanskotan till toppen av huvudet. Varje chakra har en färg, röd, orange, gu...
March 31, 2021
I veckans avsnitt möter vi ännu en andningsövning, eller snarare en övning i flera delar där vi spänner och slappnar av i ansiktet, andas ut med utsträckt tunga och andan med händerna på bröstkorgen. ...
March 26, 2021
I veckans avsnitt letar vi i vårt mentala fotoalbum efter bilder som gjort eller gör oss glada. Vi plockar fram positiva upplevelser, tankar och minnen från vårt sinnesarkiv. Välkommen till en guidad ...
March 19, 2021
I detta bonusavsnitt får du ta del av guidad, mycket skön och avslappnande, andningsövning där vi öppnar och stänger våra händer i takt med andningen. Välkommen att bli lugnare inifrån! Sitt, stå, gå ...
March 15, 2021

Load more

Podbean App

Play this podcast on Podbean App