Avslappningspodden

En podd med guidade meditationer, andnings & avslappningsövningar. Övningarna hjälper dig att hitta ditt inre lugn, minska din stress, öka ditt välmående och förbättra din sömn. Lyssna, checka ut från omvärlden och checka in i dig själv!
Välkommen till ökat välmående som börjar på insidan!
Välkommen hälsar Jenny Sjöberg, cert. yogalärare, egen företagare & poddare
Mer info på www.yogajenny.se

Episodes Date

I veckans avsnitt bjuder Avslappningspodden dig på en skön och grundande mindfulnessövning som du kan göra när som helst under dagen. Så gör dig bekväm, tryck play, så börjar vi! Lyssna här: https://j...
December 2, 2021
I veckans avsnitt gör vi en morgonmeditation med affirmationen som ska göra oss redo för en bra dag! Sitt, ligg, stå eller gå, så börjar vi! Veckans avsnitt presenteras i samarbete med Cosmopharma Swe...
November 25, 2021
I veckans avsnitt släpper vi taget och praktiserar Yoga nidra - yogisk medveten sömn. Välj om du gör övningen som en avslappning under dagen eller innan du ska sova. Veckans avsnitt presenteras i sama...
November 18, 2021
I veckans avsnitt bjuder jag dig på en avslappnande fotskanning som en hjälp att komma ur huvudet, ur tankar, ältande och oro. Gör dig redo att fokusera på dina fötter! I slutet av avsnitten finns ett...
November 11, 2021
I veckans avsnitt bjuder jag dig på en steg för steg-guide till hur du kan skapa din egen nymåneritual och meditation. Nymånen är början på en ny cykel. Denna tid i måncykeln handlar om att lämna det ...
November 4, 2021
Veckans avsnitt blev några dagar sent men nu är det här! Vi gör en väldigt skön och avkopplande andningsövning med ögonen. Varmt välkommen! Länk till YOGA DAILY Appen https://app.yogajenny.se  Hemsida...
October 30, 2021
I veckans avsnitt gör vi en övning där vi spänner kroppsdel för kroppsdel för att lättare slappna av. Övningen hjälper dig att somna lättare. Välkommen och sov så gott! Länk till YOGA DAILY Appen http...
October 21, 2021
I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi en andningsövning som du kan gör när du behöver stanna upp, grunda ner och landa. Oavsett var du är. Ta tillfället att blicka inåt, sänka stressnivån e...
October 14, 2021
I veckans avsnitt av Avslappningspodden tränar vi oss på att inte fastna i våra tankar, se tankemönster och träna oss på att släppa taget om tankar för att kunna stinna sinnet och hitta lugnet inom os...
October 6, 2021
I veckans avsnitt delar jag en övning som deltagarna på mitt halvdagsretreat på min hemort fick göra samma dag som avsnittet släpptes. Av den anledningen får även du ta del av veckans avsnitt redan på...
September 26, 2021
Den här veckan kände jag att jag behövde lite stöttning, pepp och tröst i att allt har varit lite mycket ett tag. tacksam är jag för allt jag har men ibland behöver man en kram, ett tröstande och stöt...
September 23, 2021
Ljusmeditation En självläkande och stärkande meditation som hjälper dig att varva ner, koppla av och tända ditt inre ljus. Ljuslågan i övningen hjälper dig att fokusera, finna lugn, harmoni och komma ...
September 16, 2021
I veckans avsnitt får du en härlig Boost av att lyssna till och upprepa affirmationer! Du kan göra övningen vart du vill, på promenaden, på lunchen, i bilen, innan du somnar eller när du vaknat. När s...
September 9, 2021
I veckans avsnitt av Avslappningspodden möter vi andningsövningen Nadi Shodana. “Nadi” är Sanskrit och betyder "tunnel" eller "flöde" och "shodana" betyder "rening". Denna andningsövning, pranayama, h...
September 2, 2021
I veckans avsnitt av Avslappningspodden fokuserar vi på Tacksamhet. Gör dig redo. Andas in, andas ut, så börjar vi! Glöm inte att prenumerera på podden så att du inte missar nya avsnitt. Följ podden p...
August 26, 2021

Load more

Podbean App

Play this podcast on Podbean App