Avslappningspodden

En podd med guidade meditationer och avslappningsövningar. Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare, hjälper dig till ökat välmående genom guidad andning, avslappning och meditation. Övningarna hjälper dig att hitta ditt inre lugn, minska din stress, öka ditt välmående och förbättra din sömn. Lyssna, checka ut från omvärlden och checka in i dig själv! Välkommen att må bättre inifrån och ut!
Mer info på www.yogajenny.se

Episodes Date

Vill du stressa ner, slappna av och sova bättre? Då har du hittat rätt. Sätt dig eller lägg dig bekvämt så börjar vi. Välkommen! Följ mig på Instagram @jennysjobergyoga @avslappningspodden Läs mer på ...
February 25, 2021
Det finns så mycket att vara tacksam över. Genom att medvetet tänka på saker, händelser, personer du är tacksam över att ha i ditt liv, så kan du må lite bättre från insidan. I detta avsnitt mediterar...
February 19, 2021
Ligg eller sitt bekvämt (du kan även promenera samtidigt), tryck på play och ge dig själv en boost av självkärlek, lugn, andning och avslappning. Idag utan förprat, direkt in i avslappning och meditat...
February 12, 2021
Är du mindful? Närvarande i stunden? Är du medveten om vad som pågår inom dig och runt dig i vardagen? Just nu? Mindfulness handlar om att vara medveten, ha närvaro och fokus i stunden, i nuet, på de...
February 5, 2021
Ta hjälp av fullmånens kraft och energi att släppa sådant du inte längre vill ha kvar. Sitt eller ligg bekvämt så börjar vi! www.yogajenny.se Instagram @jennysjobergyoga @avslappningspodden 
January 28, 2021
I dag ska vi rikta blicken inåt och le. Le inifrån. Le till oss själva. Med oss själva. Låta leendet sprida sig i hela kroppen som en solig, varm, lugnande känsla. Ta ett djupt andetag, sitt eller lig...
January 24, 2021
I detta avsnitt pratar vi om vikten av att checka in i oss själva för att förstå våra känslor och tankar. Vi guidas i en meditation för att lära oss sortera bland de känslor och tankar som rör sig ino...
January 20, 2021
Andningspaus, en andningsövning för att grunda dig i vardagen.
January 17, 2021
I detta avsnitt får du veta lite mer om vem jag, Jenny Sjöberg är och varför grundning och andning är en viktig del i mitt liv idag. Jag berättar om hur yogan och meditationen hjälpt mig ur psykisk oh...
January 17, 2021
En podd med guidade meditationer och avslappningsövningar. Jenny Sjöberg, certifierad yogalärare, guidar dig till ökat välmående genom guidad andning, avslappning och meditation. Övningarna hjälper di...
January 15, 2021

Play this podcast on Podbean App